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Wenn Sie sich schon mit dem Thema Abnehmen beschäftigt haben, dann wissen Sie, Diäten gibt es viele und Glaubenssätze dazu noch mehr. Aber was macht wirklich Sinn um dauerhaft abzunehmen?

 

Leichter Leben und Bewegen – Abnehmen mit Spaß und Erfolg

Was von der Natur hervorragend angelegt ist – sich in Zeiten des Nahrungsüberflusses Fettreserven anzulegen, um in Hungerperioden überleben zu können – wird vielen Menschen heutzutage bei übervollen Supermärkten und ständig steigendem Nahrungsmittelangebot leicht zum Verhängnis. Und das umso stärker, je weniger wir uns bewegen.

Bleibt die Frage, was können wir dagegen tun? Mittlerweile weit verbreitetet ist das Wissen über die Sinnlosigkeit von Diäten. Für dauerhaften Erfolg sollte die Ernährung entsprechend des individuellen Lebensstils umgestellt werden. Das heißt, das neue Essverhalten wird so gestaltet, dass es anhaltend praktikabel ist – ohne Verbote, unter Berücksichtigung von Vorlieben und Abneigungen, aber mit ganz klaren Richtlinien. Wenn wir verstehen, was mit der Nahrung in unserem Körper passiert und dieses Wissen genussvoll mit Bewegung verbinden, purzeln auch die Pfunde. Und dies umso mehr, je mehr der Stoffwechsel durch Bewegung angeregt wird.

Themenauswahl:

  • Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß – welcher Energieträger hat welche Aufgabe?
  • Macht Fett fett?
  • Was spielt Alkohol für eine Rolle beim Abnehmen?
  • Stoffwechsel und Sport
  • Alltagstipps

Ziele:

Unser Ziel ist es, Ihnen die Impulse für eine Ernährungsumstellung zu geben, die es Ihnen ermöglichen dauerhaft Ihr ideales Gewicht zu halten ohne den Spaß am Essen zu verlieren.

Auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht lernen Sie Ihre Körpersignale (Hunger, Appetit, Sättigung) wieder besser wahrzunehmen. Sie kennen die Nahrungsbestandteile und können Sie bezüglich Ihrer veränderten Ernährungsgewohnheiten beurteilen. Sie wissen, wie Sie Ihren Stoffwechsel durch mehr Bewegung anregen können und somit Ihrem Ziel immer näher kommen.

 

Sie wollen mehr wissen?

Ich freue mich auf Ihre Anfrage unter:

089 – 462 215 03 oder info@food-in-form.de

Ihre Irma Häberle